Fitness catering – płaski brzuch zaczyna się w kuchni!

Moda na szczupłą i zdrową sylwetkę nie przemija. I bardzo dobrze, bowiem w zdrowym ciele zdrowy duch! Nie trzeba jednak wylewać siódmych potów na siłowni! Jak wiadomo, szczupły brzuch zaczyna się w kuchni, dlatego stawiamy na fitness catering.

Zmieniamy dietę!

W zdrowej diecie nie chodzi tylko o to, żeby ograniczyć ilość spożywanych kalorii. Najważniejsza jest zmiana żywieniowych przyzwyczajeń. Oczywiście można to robić stopniowo, jednak warto być stanowczym.

Na dobry początek codziennie rano wypijaj szklankę wody, najlepiej z cytryną. Po nocy organizm wręcz domaga się nawodnienia! Woda wpływa pozytywnie na całe ciało, a dodatkowo przyspiesza przemianę materii. Pijąc wodę mamy też mniejszą ochotę na jedzenie przez cały dzień, a to dlatego, że dość często mylimy pragnienie z głodem.

Bez śniadania ani rusz!

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem – dodaje energii i pomaga organizmowi rozruszać się po całej nocy odpoczynku. Powinno dostarczać sporo kalorii, ale zdrowych i pożywnych. Warto zdecydować się na fitness catering, szczególnie jeśli nie jesteś mistrzem gotowania. Takie rozwiązanie z pewnością przyniesie wiele korzyści i będzie pierwszym krokiem do upragnionej sylwetki.

Jeżeli jednak lubisz eksperymenty w kuchni, odstaw słodkie pałki śniadaniowe i skomponuj śniadanie, które będzie sprzyjało płaskiemu brzuchowi. W porannym menu nie powinno zabraknąć błonnika, który można znaleźć w pełnoziarnistym pieczywie, bogatych w białko jajek oraz świeżych warzyw, najlepiej polanych oliwą. Jeżeli jednak wolisz coś mniej angażującego, dobrze sprawdzi się jogurt naturalny z owocami – szczególnie jagodnymi, czyli malinami, truskawkami, jeżynami i oczywiście – borówkami i jagodami. Wystarczy dodać do tego garść ulubionych orzechów i nasion – zdrowy i pełnowartościowy posiłek gotowy!

Zdrowe przekąski

Problemem wielu osób jest podjadanie i to najczęściej batoników lub chipsów, których należy unikać. Zdrowa dieta nie musi oznaczać rezygnacji ze słodyczy, jednak najlepsze będą te samodzielnie przygotowane: pełnoziarniste ciastka z gorzką czekoladą, sałatka owocowa czy ciasto z owocami. Tego typu przekąski dostarczają dużo produktów odżywczych i są do tego fitness. Catering także ma w swojej propozycji różne smakołyki, które zaspokoją potrzebę na podjadanie słodkości!

Fitness catering do domu

Wracając po pracy do domu często brakuje sił na ugotowanie pożywnego obiadu. Zamiast tego o wiele łatwiej jest sięgnąć po fast foody czy zamówić pizzę. Na szczęście jedzenie zamawiane do domu może być także zdrowe! W ten sposób można zaoszczędzić czas i mieć pewność, że posiłek ma dobry wpływ na organizm i figurę. Już sama zmiana odżywiania wpływa na samopoczucie. A jeśli będzie się konsekwentnym, już po kilku dniach da się zauważyć pierwsze efekty. Początkowo niewielkie, ale z czasem brzuch będzie coraz bardziej płaski!

Catering fit – dla zdrowia i pięknej sylwetki!

W zdrowym ciele, zdrowy duch – to powiedzenie w skrócie ujmuje starą prawdę, że kiedy organizm ma pod dostatkiem wszystkich składników odżywczych, poprawia się też odporność i spada waga. Ale czy wiedziałeś, że dietetyczny catering fit ma też wpływ na samopoczucie, a nawet wygląd skóry czy włosów?

Catering fit na lepszy humor

Czasem wydaje Ci się, że Twój kiepski nastrój wziął się z powietrza? Być może w rzeczywistości, przyczyna tkwi w nieodpowiedniej diecie, ubogiej w witaminę B1 oraz B6. Brak tej pierwszej sprawia, że człowiek ciągle czuje się zmęczony i trudno mu się na czymkolwiek skupić. W niektórych przypadkach objawia się też drażliwością, a nawet depresją. Tym ostatnim charakteryzuje się również niedobór witaminy B6, poza tym, skutkujący apatią oraz bezsennością. Na kondycję psychiczną będzie miał też wpływ cukier. Jego nadmiar bywa przyczyną zwiększonej agresji i nadpobudliwości, które można załagodzić, np. spożywając kwasy Omega-3. Co prawda cukier może też poprawiać samopoczucie, ale nie w każdym przypadku. Cukry proste, znajdujące się, np. w batonikach czy ciasteczkach działają w ten sposób tylko przez chwilę, po czym nastrój znów się pogarsza. O wiele lepsze są cukry złożone – ich poziom opada wolniej, przez co organizm dłużej nie czuje głodu. Znajdziesz je w warzywach i owocach oraz produktach zbożowych, których dostarczy Ci nasz catering fit.

Lśniące włosy dzięki diecie

Możesz kupować odżywki i specjalne szampony, ale pielęgnacja włosów zaczyna się od środka. Tylko jeśli dostarczysz im potrzebnych składników odżywczych, sprawisz, że przestaną wypadać, a na dodatek staną się mocne i nawilżone. Przede wszystkim, upewnij się, czy Twój catering fit ma w menu ryby – łosoś jest bogatym źródłem m.in. kwasów omega-3, a także witamin z grupy B. Są one konieczne, by poprawić kondycję włosów i wzmocnić ich budowę. Nie bez znaczenia jest również żelazo. Jeśli jest go za mało, włosy stają się cienkie i bardziej podatne na złamania. Jak uzupełnić jego zapasy? Postaraj się, by w Twojej diecie nie zabrakło jaj, podrobów, produktów zbożowych oraz mlecznych, nie zapomnij też o nasionach roślin strączkowych, np. fasolce szparagowej.

Zdrowe menu a promienista skóra

Twój jadłospis ma ogromny wpływ na stan cery. Wspomniane już wcześniej nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, zawarte m.in. w rybach, orzechach włoskich i niektórych olejach, sprawią, że regeneracja skóry będzie przebiegała szybciej i zwiększy się jej odporność na promieniowanie UV. Z kolei dieta bogata w przeciwutleniacze może zmniejszać wpływ, jaki mają na skórę wolne rodniki, odpowiedzialne za zmarszczki, zmniejszające elastyczność skóry, a nawet będące przyczyną raka. Z tego powodu, warto jeść takie warzywa i owoce jak choćby pomidory, arbuzy, jabłka i wiśnie, a potrawy doprawiać rozmarynem, oregano lub cynamonem. Jeśli na dodatek, to co jesz, ma w sobie witaminy A, C, E, K oraz witaminy z grupy B, możesz być spokojny, że skóra długo pozostanie wiotka, naczynka nie będą tak łatwo pękały, a cera będzie wyglądała na zdrowszą. Uważaj tylko na cukier – może on być powodem powstawania wyprysków, przyspiesza też starzenie.   

Wymienione wyżej składniki odżywcze to tylko niektóre elementy, jakie wpływają na nastrój oraz wygląd skóry i włosów. Jeżeli chcesz jak najlepiej dostosować swoją dietę do potrzeb organizmu, skonsultuj się z naszym dietetykiem, który pomoże Ci wybrać odpowiedni wariant naszego cateringu.

Dieta dowożona do domu – zdrowe odżywianie bez problemu!

Obecnie wiele się mówi o tym, jak ważny jest styl życia oparty na prawidłowym odżywianiu. Wystarczy, że będziesz jadł zdrowe, pełnowartościowe posiłki, a Twój organizm na tym skorzysta.  W praktyce, nie tak łatwo jednak codziennie planować swój jadłospis, zwracając uwagę na to, by wszystkie składniki były odżywcze. Rozwiązaniem może wtedy być dieta dowożona do domu.

Zmiana zaczyna się na talerzu

Pierwsza trudność jaką możesz napotkać na swojej drodze do zdrowego odżywiania, to ustalenie menu. Nawet jeśli wiesz, że powinno się ono opierać głównie na warzywach i owocach, nie jest łatwo ustalać jadłospis na każdy dzień. Boisz się, że pomysły na zdrowe obiady szybko Ci się skończą i znowu wrócisz do jedzenia odgrzewanych posiłków? Dieta dowożona do domu pozwoli Ci zapomnieć o tym problemie – każdego dnia, dostaniesz inny zestaw dań, który będzie składał się wyłącznie z odżywczych składników. Twoje kubki smakowe nie będą narzekać na monotonną kuchnię, a organizm skorzysta na zbilansowanej diecie.

Dieta dowożona do domu sposobem na oszczędzanie czasu

Wyobraź sobie, że wstajesz rano i nie musisz w pośpiechu przygotowywać sobie śniadania – wystarczy, że sięgniesz po pudełko z jedzeniem, które przed chwilą zostało dowiezione pod Twoje drzwi. Proste, prawda? Na pewno łatwiejsze, niż gdybyś musiał samodzielnie robić zakupy, szukać sprawdzonych dostawców i jeszcze poświęcać czas na przygotowanie posiłków. Nasza firma cateringowa zrobi to za Ciebie, byś mógł spędzać wolne chwile na tym, co sprawia Ci przyjemność. Nie musisz nawet wychodzić z domu – zdrowy zestaw posiłków przyjedzie do Ciebie!

Zmiana nawyków i upodobań żywieniowych

Dzięki diecie pudełkowej możesz też lepiej poznać swoje potrzeby. Kiedy sam sobie gotujesz, przygotowujesz tyle jedzenia, ile wydaje Ci się, że potrzebujesz. Zamawiając catering dostajesz dania, których kaloryczność jest dostosowana do wymagań Twojego organizmu. To oznacza, że porcje mogą być o wiele mniejsze, niż gdybyś samodzielnie je nakładał, a mimo to wcale nie będziesz głodny! Może też się okazać, że np. warzywo, którego nigdy nie lubiłeś, przyrządzone w oryginalny sposób, będzie Ci smakowało. Dieta dowożona do domu to sposób na to, by poznać rzeczywiste potrzeby organizmu, a nawet zweryfikować swoje upodobania smakowe.

Regularne spożywanie posiłków

Zdarza się, że nawet jeśli codzienne przygotowywanie zdrowych dań nie stanowi problemu, pojawia się problem regularności w ich spożywaniu. Specjaliści zgodnie twierdzą, że powinno się jeść kilka (np. 5) mniejszych posiłków dziennie, co 3-4 godziny. Dłuższe przerwy sprawią, że organizm zacznie odkładać zapasy energii na później, co zaowocuje powiększającą się tkanką tłuszczową. Catering dietetyczny dostarczy Ci tyle posiłków, ile potrzebujesz, by nie odczuwać głodu i ułatwi Ci posilanie się w regularnych odstępach czasu. Zdrowe odżywianie nie musi być trudne – przekonaj się sam i sięgnij po nasze dietetyczne zestawy!

Eko catering – bo jesteś tym, co jesz

Pewnie nie raz słyszałeś stwierdzenie, że jesteś tym, co jesz. I faktycznie liczne badania pokazują, że sposób odżywiania się ma niebagatelny wpływ na nasze zdrowie. Efektów nie widać jednak od razu, dlatego wiele osób przez lata myśli, że może bez żadnych konsekwencji pozwolić sobie na liczne grzeszki dietetyczne. Biologia w tym zakresie jest niestety bezwzględna. Złe traktowanie organizmu wcześniej czy później odbije się na naszym samopoczuciu. Warto przy tym wiedzieć, że odpowiednia żywność wpływa nie tylko na naszą kondycję fizyczną, ale także i na psychikę. Na szczęście mądrze dobrane posiłki mogą pomóc poradzić sobie z objawami niektórych dolegliwości nawet wtedy, gdy już się u nas pojawiły.

Właśnie dlatego staramy się, abyś zamawiając nasz eko catering zyskał coś więcej niż oszczędność czasu. Wyrobienie prawidłowych nawyków żywieniowych jest niezwykle ważne. Przykładamy do tego tak dużą wagę i wspieramy Cię w tym procesie.

Czy warto jeść ekologicznie?

Pamiętaj, że dla Twojego zdrowia ważne jest nie tylko utrzymanie odpowiedniego bilansu kalorycznego. Potrzebujesz zdrowej i zrównoważonej diety, która będzie bogata w składniki odżywcze. Niestety okazuje się, że masowo produkowane jedzenie jest coraz uboższe w te wszystkie elementy, które są Ci tak bardzo potrzebne. Odpowiedzią na to może być właśnie żywność ekologiczna.

Takie jedzenie różni się jakościowo od tego, które przeważnie dostępne jest na sklepowych półkach. Z tego też względu eko catering nie korzysta z żadnych przetworzonych produktów. Stawia natomiast na mąki z pełnego przemiału oraz bogactwo różnych olejów tłoczonych na zimno. Nie inaczej podchodzimy do kwestii mięsa oraz wędlin, które oferujemy naszym klientom. Nie kupujemy ich gotowych, lecz samodzielnie przyrządzamy. Dzięki temu nasze dania są wolne od szkodliwych, chemicznych substancji. W końcu wiemy, że odpowiednia dieta to także mniejsze ryzyko różnego rodzaju chorób oraz lepsze samopoczucie na co dzień.

Eko catering to również dbałość o środowisko

Jedzenie ekologicznie to coś więcej niż rodzaj składników, które składają się na Twoje danie. To także gotowanie z myślą o wpływie, jaki ma ono na środowisko. Właśnie z tego względu dostarczamy do naszych klientów jedzenie w ekologicznych płóciennych torbach, rezygnując tym samym z często używanych foliowych reklamówek. Jest to tylko jeden z elementów naszej polityki znanej jako „0 waste”. Chodzi o to, aby maksymalnie ograniczyć ilość śmieci produkowanych podczas przyrządzania posiłków. Oznacza to rezygnację np. z foliowych opakowań, do czego namawiamy i Ciebie.

Ponadto nasz eko catering korzysta z regionalnych produktów. Stawiamy na współpracę z małymi, lokalnymi przedsiębiorcami. Dzięki temu możesz mieć pewność, że wszystkie produkty na Twoim talerzu są świeże, nie były długo przechowywane ani przewożone. Codzienna dostawa to także brak mrożonek, a zatem maksymalne wykorzystanie wartości odżywczych, jakie może nam dać jedzenie.

Facebook
Facebook
Facebook
Twitter
Twitter
Twitter
Google Plus
Google Plus
Google Plus