Zdrowe grillowanie z Piupiu.

Zdrowe grillowanie? Długi weekend, piękna pogoda, coraz dłuższe dni i cieplejsze wieczory sprzyjają grillowaniu i zachęcają do konsumpcji na świeżym powietrzu. Czy da się jeść zdrowo z grilla? To wszystko zalezy od Ciebie. Oczywiście możesz jeść tłuste steki, chrupiące boczki inne mięsne … Read More

Detoks. Przygotuj ciało do wiosny.

Wiosenne przebudzenie ciała. Wiosna zbliża wielkimi krokami. Budzimy się po zimie, zaczynamy więcej wychodzić na dwór, myślimy o diecie…Ale zanim zaczniemy swoją drogę ku lepszej formie psychicznej i fizycznej, warto oczyścić sie z tego, co zostawiły w nas długie zimowe … Read More

Przez żołądek do serca

Walentynki 2018 Święto zakochanych już za niespełna tydzień. Co podarować drugiej osobie, aby sprawić Jej radość, zadowolić i poczuć, że trafiliśmy w dziesiątkę z prezentem??? A może by tak… …Połączyć przyjemne z pożytecznym??? Przez żołądek do serca??? Catering dietetyczny dla … Read More

Moda na odzyskiwanie formy – czas start!

Od Nowego Roku siłownie znowu przeżywają swoje złote czasy, zapewne na kilka, kilkanaście dni…Bo kto wytrwa do wakacji? Powtórka z rozrywki tzw. niedzielni fit zapaleńcy;) Od stycznia fitnessy są pełne, jest noworoczne szaleństwo, spalanie kalorii, akcje typu „6 miesiący do … Read More

Magia i czar rozgrzewających zup

Zimą nic tak nas nie rozgrzewa jak ciepła zupka. A najlepiej zupa krem:) Domowe gotowanie, pieczenie…lubimy domowe jedzenie, ale takie, które można przygotować w krótkim czasie. Każdy z nas jest zaganiany, brak czasu na wszystko. Praca, praca, praca, dom, a … Read More

Jak przeżyć Święta? Czyli co jeść i jak jeść, aby się nie przejeść.

Święta powinny kojarzyć nam się z czymś miłym i dobrym: rodzinne spotkania, rozmowy, wspólne śpiewanie kolęd, spacery…ale też wspólne jedzenie, posiłki przy wielkim stole. W imię najbardziej znanego przysłowia o jedzeniu: Edimus, ut vivamus, non vivimus ut edamus*, nie dajmy … Read More

Nie masz czasu na trening? Pokochasz TABATĘ.

Chyba najtrudniej zorganizować czas na trening, czy to rano, czy po pracy, czy przed snem? Kiedy ? Ile czasu? Rozgrzewka, trening, rozciąganie, kąpiel… W domu, na siłowni czy na fitnessie? Z 40 minut robią się 2 godziny, jak tak podsumujemy … Read More

Rower to nie truskawki, sezon trwa cały rok.

Na dobry dzień parę słów od naszych dziewczyn, które zakończyły sezon szosowy, ale już aktywnie przygotowują się do następnego sezonu. Kolorowy trykot Piu Piu uwalnia pokłady dobrej energii:) Dla nas każda pora roku jest dobra na rower, więc pomału przesiadamy … Read More

JABŁKA. Źródło zdrowia i witamin

 Jabłka.Królewskie owoce Dlaczego? Dlatego, że Polska jest największym w Europie producentem jabłek.Są to owoce dostępne przez okrągły rok. Są  smaczne i zdrowe. Niskokaloryczne. Możne je zjeść jako przekąskę, właściwie wszędzie i w każdym miejscu, bez obierania, krojenia czy wydłubywania pestek. Jabłko, … Read More

Fitness catering – płaski brzuch zaczyna się w kuchni!

Moda na szczupłą i zdrową sylwetkę nie przemija. I bardzo dobrze, bowiem w zdrowym ciele zdrowy duch! Nie trzeba jednak wylewać siódmych potów na siłowni! Jak wiadomo, szczupły brzuch zaczyna się w kuchni, dlatego stawiamy na fitness catering. Zmieniamy dietę! … Read More

Catering fit – dla zdrowia i pięknej sylwetki!

W zdrowym ciele, zdrowy duch – to powiedzenie w skrócie ujmuje starą prawdę, że kiedy organizm ma pod dostatkiem wszystkich składników odżywczych, poprawia się też odporność i spada waga. Ale czy wiedziałeś, że dietetyczny catering fit ma też wpływ na … Read More

Dieta dowożona do domu – zdrowe odżywianie bez problemu!

Obecnie wiele się mówi o tym, jak ważny jest styl życia oparty na prawidłowym odżywianiu. Wystarczy, że będziesz jadł zdrowe, pełnowartościowe posiłki, a Twój organizm na tym skorzysta.  W praktyce, nie tak łatwo jednak codziennie planować swój jadłospis, zwracając uwagę … Read More

Eko catering – bo jesteś tym, co jesz

Pewnie nie raz słyszałeś stwierdzenie, że jesteś tym, co jesz. I faktycznie liczne badania pokazują, że sposób odżywiania się ma niebagatelny wpływ na nasze zdrowie. Efektów nie widać jednak od razu, dlatego wiele osób przez lata myśli, że może bez … Read More

Borówka amerykańska – co zawiera i jak działa

Borówka amerykańska Nie trudno domyślić się skąd pochodzi borówka amerykańska. Rodowici mieszkańcy Ameryki Północnej suszyli ją oraz robili napary a następnie wykorzystywali do uśmierzania bólu i konserwowania pożywienia. Wierzyli, że jest to dar od boga Manitu, ofiarowany aby pomóc w … Read More

Powakacyjny powrót do formy!

Ostatnie dni wakacji, a sierpień już pachnie jesienią. Rześkie poranki i chłodne wieczory, teraz będzie tak coraz częściej. Ale nie daj się jesiennej chandrze. Zadbaj o swoje ciało i umysł już teraz. Przygotuj siebie na sezon jesienny. Przygotuj swoje ciało … Read More

Zdrowe desery w Piu Piu

Będąc na diecie bardzo często odmawiamy sobie przyjemności, jakim są desery. Niesłusznie! Zdrowe, racjonalne menu nie oznacza całkowitej rezygnacji ze smakołyków tylko odpowiednim doborze składników. Dobra dieta to taka, która nie zniechęca już na wstępie, nie nudzi i pozwala czerpać … Read More

Nawadnianie organizmu

Dlaczego picie wody jest tak ważne, nie tylko latem? Wszyscy wiemy, że ciało człowieka składa się w 60-70% z wody i stanowi ona główny składnik naszego organizmu. Wszyscy też wiemy, że bez wody nie da się żyć. “Służy do picia, … Read More

Minestrone – co to właściwie jest?

Często słyszymy nazwy różnych potraw i zastanawiamy się o ich proweniencję. A minestrone pochodzi z Italli – słowo ‘minestra’ po włosku to zupa. Zatem minestrone, to nic innego jak zupa, na bazie warzyw sezonowych, najczęściej: fasolki szparagowej, marchwi, zielonego groszku, … Read More

Antyoksydanty – czym są i jak działają?

Antyoksydanty – co to jest? Coraz częściej spotkać można się ze słowem ,,antyoksydanty” w kontekście zdrowego odżywiania. Mimo to dla większości z nas pojęcie to brzmi obco i niezrozumiale. Czas to zmienić! Antyoksydantami, czyli inaczej przeciwutleniaczami, nazywamy substancje neutralizujące szkodliwe … Read More

ZDRADZAMY SEKRETY PIUPIU!

ZDRADZAMY SEKRETY PIUPIU! Codziennie w naszym menu staramy się zapewnić różnorodność posiłków i dopasować najbardziej wymagającym smakoszom. Nie zawsze jest to proste zadanie, ponieważ każdy ma inne wyczucie smaku, jedni preferują bardziej przyprawione dania, inni z kolei delikatniejsze w smaku. … Read More

KAWA kontra YERBA MATE?

KAWA KONTRA YERBA MATE! Miłośnikom i smakoszom kawy ciężko jest odnaleźć alternatywę dla swojego ulubionego napoju. O yerba mate każdy już słyszał, ale czy znamy jej tajemną moc? PiuPiu catering przedstawia całą prawdę o kawie i jej zamiennikach. Gotowi? KAWA … Read More

Rośliny strączkowe – dlaczego warto wzbogacić nimi dietę?

Rośliny strączkowe – dlaczego warto wzbogacić nimi dietę? Nasiona roślin strączkowych to pożywne i łatwo dostępne zamienniki mięsa. Fasola, soczewica czy groch zawierają dużą ilość białka, ale w przeciwieństwie do jaj , ryb czy mięsa – białko w roślinach strączkowych … Read More

Świąteczna alternatywa!

Świąteczna alternatywa! Już jutro usiądziemy przy świątecznym stole i rozpoczniemy świętowanie wielkiej nocy. W święta odrzucamy na bok wszystkie diety tłumacząc sobie, że dwa dni przerwy nikomu nie zaszkodzą. Babka, mazurek, jajka w majonezie to tylko część tradycyjnych pokus, które … Read More

6 produktów, które pomogą spalić Ci tkankę tłuszczową

6 produktów, które pomogą spalić Ci tkankę tłuszczową Co jeść, aby schudnąć ? Od wieków krążą mity na temat zdrowego odżywiania i szybszej redukcji tkanki tłuszczowej. Oto lista produktów, które przyśpieszą twój metabolizm i w szybszym tempie pomogą Ci zrzucić … Read More

Czym jest indeks glikemiczny?

Czym jest indeks glikemiczny? Wielokrotnie w naszych artykułach pojawiało się określenie ,,indeks glikemiczny”. Najprawdopodobniej nie tylko u nas spotkaliście się z tym pojęciem. Jednak dla wielu osób jest to jedynie dziwnie brzmiąca nazwa, która gdzieś się obiła o uszy ale … Read More

Jak przyspieszyć metabolizm?

Jak przyspieszyć metabolizm? Dla wielu z nas utrzymanie lub dążenie do wymarzonej sylwetki to batalia pełna wyrzeczeń. Z zazdrością spoglądamy na szczęściarzy, którzy pomimo bezkarnego objadania się pysznościami pozostają szczupli. Skąd wynikają te różnice? Z indywidualnego tempa przemiany materii. Czym … Read More

Oleje na zimno – jakie wybrać?

Oleje na zimno Poprzednio mówiąc o olejach zastanawialiśmy się nad tym czym się kierować w wyborze odpowiedniego tłuszczu do smażenia. Doszliśmy wówczas do wniosku, że najlepiej korzystać z olejów rafinowanych oraz tłuszczy z przewagą kwasów nasyconych i jednonienasyconych. A jakich … Read More

8 rad jak odchudzać się zdrowo i skutecznie

8 rad jak odchudzać się zdrowo i skutecznie Istnieje powiedzenie, że ,,kobieta zrobi wszystko aby schudnąć, z wyjątkiem diety i ćwiczeń”. I choć powyższe zdanie dotyczy nie tylko pań to niestety często jest zadziwiająco prawdziwe. Herbatki odchudzające, suplementy mające zapewnić … Read More

Wspieramy sportowców! – Robert Wilkowiecki

Wspieramy sportowców! – Robert Wilkowiecki Często podkreślamy nasze zaangażowanie w kwestie zdrowego stylu życia w zgodzie z naturą oraz aktywności fizycznej. I nie są to jedynie puste słowa! Realizujemy naszą misję na różne sposoby a jedną z nich jest aktywne … Read More

Oleje do smażenia – jakie wybrać?

Oleje do smażenia – jakie wybrać? Większośc z nas uśmiecha sie z rozmarzeniem na myśl o placuszkach, naleśnikach i całej reszcie pyszności prosto z patelni. Niestety, pomimo doskonałego smaku smażone jedzenie uważa się za ciężkostrawne a przede wszystkim niezdrowe. Powodem jest … Read More

Erytrocyty – czym są i jak walczyć z niedoborem?

Erytrocyty – czym są i jak walczyć z niedoborem? Odżywianie – mikroelementy i makroelementy Odżywianie jest jednym z głównych procesów życiowych większości organizmów żywych, w tym człowieka. Polega on na czerpaniu ze środowiska zewnętrznego niezbędnych składników odżywczych zawartych w pokarmie. … Read More

Ryż – odmiany i właściwości

Ryż – właściwości i odmiany Ziarna ryżu są znane i stosowane w sztuce kulinarnej już od przeszło siedmiu tysięcy lat. Pochodzą z Chin i to stamtąd bierze się niemal 90% wszystkich jego zbiorów. Mimo, że niezaprzeczalnie to w Azji jego … Read More

Jak walczyć ze słodką pokusą?

Jak walczyć ze słodką pokusą? Cukier jest nałogiem wielu z nas. I słowo ,,nałóg” nie jest użyte bezpodstawnie bowiem udowodniono, że uzależnia on nie mniej niż nikotyna czy narkotyki. Biały, mocno przetworzony środek zawdzięcza swoją popularność słodkiemu smakowi i działaniu. … Read More

Miód – rodzaje i właściwości

Miód Pszczeli miód w lecznictwie i kosmetyce wykorzystywany jest już wieki. Dzięki wyjątkowym właściwościom odżywczym, działaniu bakteriobójczym i uodparniającym był wykorzystywany już przez starożytnych Greków jako środek zapewniający długie lata w zdrowiu i sile. Używano go także podobnie jak dziś … Read More

Woda – z kranu czy butelki?

Woda – z kranu czy butelki? O tym, że woda jest podstawowym składnikiem diety potrzebnym do życia wie każdy. Nawet dziecko ma świadomość, że człowiek pozbawiony dostępu do wody nie jest w stanie przeżyć dłużej niż kilka dni. Bezkaloryczna, zawierająca … Read More

Orzechy – najzdrowsze z bakalii

Orzechy Ze wszystkich bakalii to orzechy mogą poszczycić się największą ilością wartości  odżywczych. Uchodzą nawet za symbol mądrości i pomyślności. Zawierają wyjątkowo dużo składników pozwalających na prawidłowe funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Chronią mózg, wspomagają pracę serca a także podnoszą poziom sprawności … Read More

Cynamon – przyprawa na zdrowie

Cynamon Cynamon rosnący w Indonezji, Indiach, Brazylii, Egipcie, Wietnamie i na Sri Lance pozyskiwany jest z suszonej kory drzewa o tej samej nazwie. Popularność zawdzięcza nie tylko charakterystycznemu smakowi i zapachowi ale również właściwościom zdrowotnym. Jest przyprawą tak wiekową, że … Read More

5 sposobów jak nie przytyć w święta

5 sposobów jak nie przytyć w święta Co roku powtarzający się ten sam scenariusz – długie tygodnie restrykcyjnej diety, mordercze treningi, niejedno wyrzeczenie – po to aby osiągnąć upragniony cel. Aż nadchodzi okres najcięższej próby – święta. Ilu z nas … Read More

Kasza – zdrowie na każdą kieszeń

Kasza Jeśli kasze tylko od czasu do czasu znajdują miejsce w Twoim domowym menu zdecydowanie najwyższa pora to zmienić. Nie bez powodu coraz częściej słyszymy o różnych ich rodzajach i zastosowaniach. Są wyjątkowo cennym źródłem złożonych węglowodanów a także zawierają … Read More

“Przyprawa życia” – kurkuma

“Przyprawa życia” – kurkuma Występująca pod postacią żółtego proszku kurkuma jest kłączem ostryżu długiego występującego głównie w Azji Południowo-Wschodniej. Jej właściwości znane są od ponad 5 tysięcy lat. Używana jest jako przyprawa, środek leczniczy oraz barwnik. Ponadto w kulturze indyjskiej … Read More

7 produktów, którymi zastąpisz biały cukier

Zamienniki cukru Nie od dziś wiadomo jak szkodliwy jest rafinowany biały cukier. Powoduje zakwaszenie organizmu a także utratę wapnia. Ponadto bywa przyczyną otyłości, cukrzycy, anemii, nadciśnienia i próchnicy. Wpływa niekorzystnie na ogólną odporność organizmu osłabiając go. Sprzyja rozwojowi infekcji grzybicznych … Read More

Imbir

Imbir Imbir to niezwykła bylina znana i ceniona niemal na całym świecie. Jest jednym z podstawowych dodatków kuchni Azjatyckiej cenionym także dzięki swoim właściwościom leczniczym. Ma wszechstronne zastosowanie – przeciwpasożytnicze, przeciwutleniające, antybakteryjne i przeciwwirusowe. Imbir nazywany jest naturalną aspiryną gdyż … Read More

Olej kokosowy

Olej kokosowy Nie bez powodu od pewnego czasu stale rośnie popularność oleju kokosowego. Sprawdza się on rewelacyjnie zarówno w kuchni, łazience jak i domowej apteczce, wszędzie oferując szereg zastosowań. Olej kokosowy jest zaliczany do ,,superfoods” – produktów o szczególnych właściwościach … Read More

Jedz smacznie i zdrowo

Bardzo często słyszymy zdanie, że w zdrowym odżywianiu nie ma miejsca na ciasta, pieczywa i inne popularne przekąski. To wszystko ze względu na: gluten, tłuszcze nasycone i częściowo uwodornione (masła, margaryny), cukier, a przede wszystkim niski poziom pożywnych mikro i … Read More